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2024.12/02エネルギーを黒字にさせるストレスとの付き合い方
2024年12月1日
『全てが面倒でやる気が出ない人必見！エネルギーを黒字にさせるストレスとの付き合い方』というテーマでライブが行われました！
その様子をスタッフ高代がレポートします。
前日には新刊の出版記念講演会を開催したみゆきさん。後ろのかわいいバルーンは、会場に飾られていたものです！いつにも増して華やかですね。
さて、現代はストレス社会と言われていますが、今日はストレスとの付き合い方を教えてくれました。ほとんどの人は日々ストレスを感じているのではないでしょうか？すぐに役に立つ内容になりましたので、ぜひお読みくださいね。
ストレスとの付き合い方によって、人生が変わると言っても過言ではありません。今日の話を最後まで聞いていただくと、ストレス解消をするということではなくて、ストレスとどう付き合うかということによって、自分のエネルギーが変わっていくのがわかってくると思います。
自律神経のケアがとても重要なんですけど、ストレスが強いと神経が緊張してしまうんですね。そうなると、血糖値の乱れにつながりますし、胃腸も動かなくなります。胃腸が動かないと、いいものを食べても、その栄養が吸収されていかないんですよ。
ストレスは悪いものという認識が強いと思いますが、実は、人ってストレスがないことも実はストレスになるんですよ。
矛盾しているように思うかもしれないですけど、ストレスって、ありすぎても身体や心に影響してくるけど、なさすぎても身体や心に影響してきます。ツンデレみたいな感じですよね。
皆さんも、家事、育児、仕事、など色々なことに追われるとストレスになると思うんですけど、一回全部休んでみたら、実は何もしないのもだんだん飽きてきてストレスになるんですよ。私もつわりで何もしない時期というのがあったんですけど、何も起こらない日々にストレスを感じていましたね。
視聴者さんからのコメント
・やりたいことができない、リラックスしたり集中できる一人時間がない、やる気がなくて動けない、周りに振り回される、ということがストレスに感じます。
そうですね、このようにやる気が出なくて行動できないという人は多いと思うんです。私もそうだったので気持ちはわかります。でもこれ、逆に言うと、何もしてないからやる気が出ないとも言えるんです。
みんな、やる気とかモチベーションを気にしますけど、実はこれは逆で、やるからやる気は出るし、やり始めるとモチベーションは上がってくるんです。
私も今こうやって、自分で仕事を作ってやっていますけど、最初から燃えるようにやる気があったわけではなくて、やる気がないときもあったんです。でも、やり始めると、何かが起こるわけなんです。
人生は今日の積み重ねなので、今日なんとなく生きていると、人生がなんとなく終わっていってしまう。でも、今日、自分の想定以上のアクションを起こした人は、やはり想定以上の人生になっていくんです。
今の自分の安心も大事ですけど、未来の自分が喜ぶ選択をするということをとても意識しています。
その結果、今までの自分だったら絶対やらないようなことをやるようになって、本当に想定以上のことが起きてくるようになりました。これは魔法ではなくて、今までならやらないことをしているから、今までなら起こらないことが起きているというシンプルな話なんです。
以前の私は、子供のころから人前に立つのが嫌いだったんです。人からどう思われるか怖かったからできなかったんです。でも、自分の深層意識では、前に立ちたいという気持ちが多分ありました。でもそれができなかったのは、低血糖や栄養不足があって、警戒心が強くなっていたからなんですよね。周りに意識を向けて警戒しないと生き延びられないモードだったので、人の目が気になってしまうんです。
低血糖が起きているときは身体は死にかかっているという認識なんです。血糖値は下がりすぎると昏睡状態になってしまうので、血糖値が下がると身体は命を守らなくてはいけなくて、アドレナリン（血糖値を上げるホルモン）などを使うんですよね。
でも、自分が本当に生きたい人生はどんなものかと考えた時に、やはり自分の好きな栄養の仕事で生きていきたいと思ったし、人に伝えたり、自分で仕事をつくれる人になりたいと思ったんです。人前に立つことは今までの自分ならやらないことだったんですけど、私が行きたい方向は、それをやった先の人生だったんです。
今こうやってずっと人前でしゃべっていられるのは、血糖コントロールができるようになって、本来の自分を取り戻したこともあるんですけど、やはり今までの自分ならやらない選択をした、ということが大きいです。
やる気がない、モチベーションが上がらないと言いたい気持ちもすごくわかりますが、やる気やモチベーションが上がる日を待っていても来ないんですよ。どうしたらやる気が出るかというと、やはりアクションを起こすことなんです。やる気がなくてもやってみると、やる気が出てくるんですね。
視聴者さんからコメント
・私は仕事をしてたら自由がないと気づいたし、やりたいことがあるからやめました。そしたら昨日（講演会）も、みゆき先生やアヤコ先生、そして皆さんに会えて、皆さんとお話できたし、今月16日もMMCの講座のワークに参加できました。この選択をしたことで、多分、未来の私は喜んでいると思ってます。
素晴らしい！私の座右の銘の「昨日を愛せるように、今日を生きよう」というのは、まさにこういうことです。昨日の自分の行動を愛せる自分になる。そのために、今日を生きる。視点を未来に置いて、未来から見た昨日に感謝する、愛するということなんですよね。
最初は勇気がいると思います。私も最初のライブ配信では、何を話していいかもわからなかったし、人もあまり来なかったけど、回を重ねていって、いまはたくさんの人に見ていただいています。
今このライブを聞いてくださっている方に、これだけでも覚えて帰ってほしいというのが、「何かひとつでもいいから、いつもの自分ならやらない選択をしてみる」ということです。
本当に小さいことでいいです。外食で選んだことがないメニューを頼むとか、通勤時に違う道を通るとか。そうしたらすごく素敵なお店に出会う、ということも起こるんですね。やはり出会いって、いつもと違う選択をするから広がるんです。
毎年この時期になると、来年頑張るから今年はあきらめちゃうって人がいるんですけど、ちょっと待ってください。それって本当に来年じゃないとできないことですか？今年まだできることってあると思うんですよ。まだ一か月もあるわけだから。
今年できることは今年のうちにチャレンジしてほしいなと思います。別に来年じゃなくても、選択を変えることはできますよね。
視聴者さんからのコメント
・私はみゆき先生に出会う前は優柔不断でちょっとのことでも悩んでたんですが、みゆき先生に出会って即断即決、即行動できるようになりました。
素晴らしい！この方は講座生さんなんですが、ほんとうに行動が早いんです。私が伝えたことをすぐやるんです。だからどんどん成長されていっています。
うまくいっている人はやはり選択が早いです。すぐに決めた方が時間が無駄にならないんですね。
ぜひ何か選択を変えてみて、それを私のLINEにメッセージください。私は全部メッセージ読んでますし、返信もします。アウトプットすることはとても大事です。自分の力だけだとなかなか動けないけど、人が絡むと動きやすくなります。
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本日の内容は以上です！
ストレスのお話から、視聴者さんのコメントをきっかけに、やる気のお話に展開していきました！視聴者さんからのコメントもさらに入って深いお話になっていきました。これもライブの醍醐味ですね！
新しいことは来年から始めようと思っているあなた！さっそく今日から何か一つ選択を変えてみませんか？そして、みゆき先生に報告してみましょう！新しい一歩を分かち合い、そしてどんどん進んでいきましょう。
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岡城美雪のライブは毎週日曜21時～Facebookやインスタで開催しています。
アーカイブはFacebookのオンラインサロンMyWellnessに一カ月間残っています。